bcaa na

Do masy potrzebna jest nadwyżka kaloryczna, najwyżej z czasem dokup do diety jakiegoś Gainera-żeby podbić kalorie. Do tego cykl na mono, BCAA można około treningowo dodać do treningów w wodzie.

chcesz bcaa wymienic na glutamine? kiepskie posunięcie bo gluta nie działa tak jak powinna

I takie jeszcze pytanie po treningu to odrazu wziasc bcaa i potem zjesc sobie banana i pol twarogu czy na odwrót co lepiej?. I czy ten banan i twaróg liczyc jak 5 posiłek w ciagu dnia czy nie? Bo np bym jadl o 8 ;00 11:00 14:00 16:30 i 19:00 a jak by sie liczylo to bym uciol posiłeko 14:00

przez mail odczytalem wiadomosc ale nie moge sie zalogowac na wiad.prywatne. ile za bcaa?

aero robisz naczczo? wtedy to ja bym koniecznie bcaa przed i po wrzucił, kreatynę możesz dorzucić na redukcję, standardowo, DT 2x5g, DNT 5g.

okk. kreatyne brac przed snaidaniem ( razem z animalem?) i na noc? chodzi mi o to zeby miecha nei spalic i je troche ochronic. bcaa w trakcie treningu popijam i czasem rano.

Rozumiem że na redukcję. Jak dla mnie można, chociaż osobiście bym nie polecał (zależy jeszcze jaka ta tabata ma być), ale jak chcesz robić to weź z 15g BCAA przed treningiem (nie liczą się one jako złamanie postu) i powinno byc ok. Jak dopiero zaczynasz IF to lepiej poczekaj z tydzień czy dwa aż organizm się przyzwyczai, bo nagła zmiana żywienia [...]

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, carbo wg braków w diecie, najlepiej po treningu.

Tak bcaa stosuje się w czasie redu aby nie spalić swoich mięśni w wyniku katabolizmu ponieważ dostarczasz mało składników odżywczych na ujemnym bilansie. Zapoznaj się z rodzajami kreatyny. Ja polecam jabłczan ale to już kwestia indywidualna Zmieniony przez - B4RT3K_123 w dniu 2016-05-15 23:04:03

Możesz jeszcze zma i bcaa dorzucic jak masz kasę ;) Na jakiej podstawie to stwierdziłeś?

Kup lepiej HMB w kapsułkach, choć na twoim miejscu nie zawracałbym sobie tym głowy. Lepiej zainwestwać w inne suplementy, np w glutaminę, bcaa. Doradca w dziale suplementacja

SIEMANKO, pod spodem moje odzywki: no xplode + cell mass+ nitrix + hmb + bcaa + multiwitaminy tested + białko wpc, pytanie czy moge na tym robic if? W sensie gubic tlusz i budowac miesnie? Doradzcie mi co robic, czy normalnie jesc i pompowac sie czy zrzucic troszeczke tluszczu zeby 6scio pak byl Nie wiemy jak wyglądasz - 1 Nie ma opcji byś [...]

http://www.sfd.pl/temat210436/ tu masz odpowiedź dextro juice do każdego TCM (30g) ,bcaa 1tab. na 10kg masy przed treningiem ,sojavit85 bierz w zależności od braków w diecie. Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-01 06:42:57

Mutant Mass - może być choć zmieniłbym na mass xxl Olimp Creatine Xplode - ok Olimp BCAA - hi-teca będzie wydajniejsze Odżywka białkowa jeżeli wpc to np. whey 100 Multiple jako witaminy rownież ok

CZyli kupie sobie do tego carbo:) i bcaa:) Cały czas mnie trapi ten knockkaut kazdego kogo znam i wdupiał jabłczan to zawsze z knockautem... chyba dlatego ze tak pisze na opkowaniu TCM

jesli brakuje bialka w diecie - ok bcaa jak najbardziej kreatyne też można dorzucić jako antykatabolik lub zostawić na okres masowania

bcaa przed treningiem i przed bieganiem 1g na 10kg masy ciala bialko po treningu silowym + jakieś źródło węgli najlepiej rozlozenie treningow git sam cwiczylem podobnie

Połączenie ok, ale możesz dokupić też kreatynę, żeby był cyk. Po treningu najlepiej dać samo wpc a na treningu bcaa

z tego co wymieniles jedynie kreta ale to j/w, jak juz wdrozysz sie w treningu, pod treningi bokserskie ewentualnie jakis izotonik bardziej niz carbo czy na bcaa dla poprawy regeneracji

bcaa nie pomoze Ci w powstrzymaniu przyrostu tkanki tłuszczowej a juz na pewno w jej spaleniu